Conférence : Mensen en Wetenschap (L’Homme et la Science)

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Nous savons tous que l'activité physique est importante, mais saviez-vous que les exercices de renforcement musculaire et d'équilibre sont la clé d'une vieillesse en bonne santé ? Mieux encore : l'OMS recommande aux personnes âgées de pratiquer ces exercices au moins deux fois par semaine. À partir de la trentaine, votre masse musculaire et votre force diminuent. Grâce aux nombreux exercices présentés dans ce livre, illustrés par des photos et des vidéos, vous préserverez votre force et votre équilibre, préviendrez les blessures et resterez autonome plus longtemps.
Que vous souhaitiez vous entraîner seul chez vous ou en groupe, ce guide pratique vous aide à devenir plus fort facilement et en toute sécurité, sans appareils compliqués. Optez pour un corps fort et en bonne santé, aujourd’hui et demain !

Conférence donnée par Koen De Weerdt, Master LO UGent.